Den utbuktningen ovanför din navel kanske inte är en matbaby, trots allt

Diastasis rätt Instagram / cambriahale

Föreställ dig det här scenariot: Du är några månader efter graviditeten när du - bam! - du märker en utbuktning ovanför naveln. WTF pågår? Har ditt barn lämnat något efter sig? Nej. Du kanske har något som kallas diastasis recti.



RELATERAD:Reddit-användare diagnostiserade denna blivande mamma med navelbråck

Vad är Diastasis Recti, exakt?
”Villkoret händer när dinbuk-rektus musklersepareras och vävnaden mellan musklerna tunnas ut, säger Melissa Walsh, MD, ob-gyn, behandlande läkare vid avdelningen för obstetrik, gynekologi och kvinnors hälsa vid Montefiore Health System. Medan du kanske eller kanske inte märker en utbuktning ovanför naveln, finns det ett nytt test för diastas recti: Om du försöker göra en standardsätt dig uppoch placera fingrarna mellan magmusklerna och känn minst två fingrar (eller två centimeter) skillnad mellan dem, du kan ha det här problemet. Den (typ av) goda nyheten är att även om diastasis recti kan vara obekväma (ibland orsaka smärta i nedre ryggen), är det mer en kosmetisk fråga än en medicinsk.

RELATERAD:8 bisarra saker som händer med din kropp när du är gravid

Vad orsakar detta?
Kvinnor som har poppat ut en bebis löper högsta risk sedan dessgraviditetkan göra ett stort antal på dina magmuskler. Och vissa mammor är mer mottagliga för att få diastasis recti än andra, säger Lauren F. Streicher , M.D., docent i obstetrik och gynekologi vid Northwestern Memorial Hospital och författare till Sex Rx: Hormoner, hälsa och ditt bästa sex någonsin . Kvinnor som är överviktiga före och under graviditeten, föder en stor bebis eller förlossar multiplar är mest utsatta. Det finns inget riktigt sätt att förhindra diastasis recti, men det är inte ont att titta på viktökning och träna under graviditeten, säger Streicher. Graviditet är dock inte den enda orsaken.Fetma, flera bukoperationer, åldersrelaterade frågor och genetik kan alla öka dina chanser att utveckla det, säger Walsh.





Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Erica Babich (@ erica.babich)

RELATERAD:Är det möjligt för varje kvinna att få hennes mag tillbaka efter graviditet?

Kan det vändas?
De flesta experter rekommenderar att du går ner i vikt och tränar med målet attstärka dina kärnmuskler. Med dessa åtgärder kommer diastasis recti ofta att försvinna med tiden. Men om det kvarstår—Och stör dig-det finns andra behandlingsalternativ. Till att börja, Alyssa Dweck , M.D., biträdande klinisk professor i ob-gyn och Mount Sinai School of Medicine, rekommenderar att arbeta med en fysioterapeut som specialiserat sig på att stärka bukväggarna. Om det inte fungerar kan Tupler-teknik , en icke-kirurgisk reparationsväg för att förbättra eller korrigera diastas recti, kan vara ett alternativ. Denna metod använder en bukplint eller bindemedel som är avsett att ta bort musklerna och reparera bindväv i minst några månader. Om allt annat misslyckas finns kirurgiska ingrepp tillgängliga. Få en bukplastik (aka a bukplastik ) kommer att föra samman musklerna igen och eliminera diastasis recti.