Varför du inte kan sluta plocka din hud (eller naglar eller finnar ...)

hangnail.jpeg ,

Du känner antagligen känslan: Du ser en hängsmycke dröja kvar på fingret och har det här intensiv uppmanar att välja den. Men du känna till du borde inte göra det - och så försöker du motstå ... bara för att göra det ändå.



Förutsägbart är det smärtsamt - men det känns också sååå Bra. Frågan är alltså denna: Varför? Varför utsätter vi oss för sådan elände, med vetskap om att (a) det kommer att skada, och (b) det bara kommer att göra saker värre på lång sikt? Att känna till dessa sanningar, varför fortsätter vi?

'En av de främsta anledningarna till att människor har en tvång att välja är att det känns väldigt glädjande när saken kommer ut', säger styrelsecertifierad hudläkare Whitney Bowe, MD 'Även om de vet att det inte är bra för dem på lång sikt är det känns som den här enorma utgåvan, och den tillfälliga utgåvan kan kännas mycket bra, så folk fortsätter att göra det. '





Blå, Text, Vit, Linje, Teckensnitt, Elektrisk blå, Azure, Handskrift, Kalligrafi, Skrivning,

En annan anledning till att människor väljer är att det som plockas - oavsett om det är en hängsmycke, en sårskorpa, en finn eller vad som helst - gör ont. Ibland mycket. Och att välja det verkar som en lösning på det problemet. ”Beroende på var den specifika huden ligger, kan det kännas som om det finns tryck som byggs upp under och att plocka den kan verka som ett sätt att lindra det trycket, säger Bowe.

Slutligen kan ångest också vara att skylla på. ”När människor har ångest känner de ofta att de behöver göra något för att lindra den ångest - och att välja skur kan vara en av de sakerna”, säger Bowe. Vissa människor röker cigaretter, andra vrider håret, vissa väljer sårskorpor - men vi gör det alla som en reaktion på en allmän obehagskänsla.



Breaking the Bad Habit
Spoilervarning: Det är svårt. När allt kommer omkring skulle du inte göra det i första hand om det inte fanns något element i det som kändes riktigt - om konstigt - bra. Med det sagt är det möjligt: ​​Det bästa du kan göra är att ersätta vanan med en annan vana. 'Om du tränar dig själv att göra något annat istället för att plocka, blir det lättare att sluta göra det än om du bara beordrar dig själv att sluta', säger Bowe.

Text, Vit, Linje, Stil, Teckensnitt, Mönster, Handskrift, Svart, Skönhet, Svartvitt,

Hennes förslag: Om du är en tvångsmässig hudplockare, sätt en fläckbehandling på såret - oavsett om det är en sårskorpa eller en finn - istället för att komma efter det. 'Du kommer fortfarande att känna att du är proaktiv när du hjälper dig att läka, men det kommer inte att göra saker värre', säger hon. Dessutom kan geler och krämer kännas riktigt lugnande, vilket hjälper dig att lugna dina nerver (och eventuellt lindra smärtan).

Om du är en hängare, föreslår Bowe att du får en riktigt dyr manikyr som hjälper dig att sluta bita. 'Inte bara kommer du att hålla nagelbanden från att slita, du kommer också att känna dig dålig om att förstöra manikyren du just betalat för, så det blir lättare att sluta', säger hon. Och om allt annat misslyckas? ”Tuggummi”, föreslår Bowe.



Mer av vår :
Överlista dåliga vanor: lura din hjärna
Sluta bita naglarna (på riktigt den här gången)
20 dåliga vanor som skadar ditt förhållande